EJERCICIO Y CÁNCER online: entrena con seguridad estés donde estés
FUERZA
RESISTENCIA
MOVILIDAD
AGILIDAD
POTENCIA
Entrenamiento oncológico individual ONLINE
Recupera fuerza, vitalidad y calidad de vida con un plan de entrenamiento guiado adaptado a tu tipo de cáncer.
Desde cualquier lugar y en cualquier etapa de tu proceso oncológico, puedes empezar a moverte con seguridad. Tras un calentamiento orientado a mejorar la movilidad realizaremos un entrenamiento de fortalecimiento muscular adaptado. Sesiones 100% personalizadas, revisadas y adaptadas a tu diagnóstico, nivel de energía y necesidades específicas.
Beneficios del entrenamiento online en personas con cáncer:
• Reducción de tu fatiga, te sentirás más fuerte y ágil recuperando poco a poco el tono muscular.
• Mejora del estado anímico, el descanso y el sistema inmune.
• Prevención del linfedema y mejora del rango de movimiento.
• Aumento de la fuerza, la movilidad y la independencia funcional.
• Mayor tolerancia a los tratamientos médicos.
• Entrenamiento seguro y personal creada 100% para ti, con un profesional experto.
• Motivación y acompañamiento siempre, estoy al otro lado de la pantalla.
Cómo lo haremos. Paso a paso desde que comenzamos:
• Valoración inicial online: en una videollamada analizamos tu estado físico e historial médico. Te pediré todos los datos.
• Plan de entrenamiento personalizado: creo una rutina adaptada a tu situación (tipo de cáncer, etapa del tratamiento, síntomas, nivel físico).
• Coordinación con tu equipo médico, si es necesario, para garantizar una intervención segura y alineada con tu tratamiento.
• La primera sesión será en directo por videollamada para explicarte todos los ejercicios del plan de entrenamiento y para que puedas preguntarme dudas.
• Configuro tu plan de entrenamiento en una app con vídeos y explicaciones personalizadas.
• Te acompañaré en todo el proceso para que no pierdas la motivación.
Quién soy yo y por qué puedo entrenarte con seguridad
Soy Saúl Noriega, entrenador personal presencial en Cáceres con disponibilidad online a toda España.
Ayudo a personas a mejorar su salud y su condición física desde una perspectiva individualizada, cercana y basada en la evidencia.
Acompaño a personas con cáncer, convencido de que el ejercicio físico es una herramienta fundamental —y aún poco aprovechada— para mejorar la calidad de vida antes, durante y después del tratamiento oncológico.
Mi formación, esa hace que realmente pueda ayudarte:
- Experto en Ejercicio Físico y Cáncer por la Universidad Europea de Madrid
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
- Máster en Rendimiento Físico y Deportivo
- Entrenador certificado por la NSCA® (National Strength and Conditioning Association)
- Entrenador Superior de Natación por la RFEN
- Experto en Ejercicio Físico y Cáncer por la Universidad Europea de Madrid
- Colegiado nº 55749
Qué incluyen normalmente nuestros entrenamientos:
Fortalecimiento muscular:
Enfocado en mejorar la fuerza y resistencia muscular, y para aquellos que quieran aumentar la masa muscular.
Cardio:
Enfocado en mejorar la salud del corazón y la resistencia física.
Movilidad y estiramientos:
Enfocado en mejorar el rango de movimiento de nuestras articulaciones.
Agilidad y equilibrio:
Enfocado en mejorar la propiocepción para sentirnos más ágiles.
Preguntas frecuentes
Quizá tú tengas las mismas dudas y estas respuestas te ayudan a saber cuál es el entrenamiento que necesitas.
Sí, siempre que el ejercicio esté adaptado a tu estado actual y supervisado por un profesional especializado en cáncer. Justamente por eso realizamos una valoración inicial: para diseñar un programa que se ajuste a tu nivel de energía, tus síntomas y tu etapa de tratamiento. El ejercicio bien planificado puede ayudarte a sobrellevar mejor los efectos secundarios y mejorar tu bienestar durante el proceso.
No necesitas un gimnasio en casa ni material específico. Diseñaré tu entrenamiento en función de lo que tengas disponible: una silla, una esterilla, bandas elásticas o incluso sin equipamiento. Solo necesitas un espacio pequeño y conexión a internet.
Dispondrás de tus sesiones en el móvil, con un paso a paso muy simple con vídeos explicativos e instrucciones personalizadas. Además hay un chat por si te surgen dudas. Hago seguimiento constante y no te sentirás solo/a.
No pasa nada. Escuchar al cuerpo es parte del proceso. Si estás más cansado/a, adaptamos la sesión o incluso la posponemos. Lo importante es que sientas que el ejercicio es una ayuda, no una carga. Estoy aquí para guiarte con empatía y respeto hacia tus ritmos.
