ENTRENAMIENTO DE RECUPERACIÓN FÍSICA EN CÁCERES
FUERZA
RESISTENCIA
MOVILIDAD
AGILIDAD
POTENCIA
Entrenamiento de recuperación física especializada en Cáceres
Entrenamiento uno a uno.
Una de mis especialidades de entrenamiento es la readaptación física de personas condiciones especiales (pasadas o actuales) como pueden ser: TCA, cáncer, sobrepeso, embarazo, hipertensión, lumbalgia, menopausia, osteoporosis, diabetes, demencia, etc.
Si quieres volver a entrenar y ponerte en forma después de un tiempo parado tras una lesión o quieres entrenar pero te han diagnosticado alguna enfermedad y no sabes por dónde empezar este es tu entrenamiento personalizado.
Recuperaremos tu condición física para que puedas volver a sentirte como antes y trabajaremos focalizando y cuidando tu forma física.
Beneficios:
• Reducirás tus síntomas y recuperarás tu fuerza,agilidad y resistencia.
• Reducirás el riesgo de volver a lesionarte.
• Aumentarás tu energía diaria y bienestar general.
• Te motivaré y acompañaré para que puedas lograr tus objetivos.
• Entrenarás de forma segura para que nada te impida llegar donde quieres.
• Conseguirás los resultados en menos tiempo al ser 100% individualizado.
• Entrenarás sin vergüenza.
Cómo lo haremos:
• Evaluaré tu estado de forma física y de salud inicial para establecer juntos objetivos realistas junto a tu médico o nuestras fisios si fuera necesario.
• Realizaré un plan de entrenamiento a medida según tus necesidades.
• Sólo tendrás que acudir a la hora acordada y confiar, los entrenamientos serán seguros y progresivos.
• Evaluaré continuamente tu progreso y realizaré los cambios oportunos para adaptarnos mejor a nuestros objetivos.
• Te acompañaré en todo el proceso para que no pierdas la motivación.
Qué incluyen normalmente nuestros entrenamientos:
(revisaremos tu caso concreto)
Fortalecimiento muscular:
Enfocado en mejorar la fuerza y resistencia muscular, y para aquellos que quieran aumentar la masa muscular.
Cardio:
Enfocado en mejorar la salud del corazón y la resistencia física.
Movilidad y estiramientos:
Enfocado en mejorar el rango de movimiento de nuestras articulaciones.
Agilidad y equilibrio:
Enfocado en mejorar la propiocepción para sentirnos más ágiles.
Cómo funcionamos en el centro:
Hablaremos de tus objetivos y de tu experiencia en el entrenamiento.
Realizaremos una prueba de entrenamiento personal donde podrás comprobar en qué consiste realmente y me servirá como evaluación de tu estado de forma.
Si te gusta y convence reservamos días y hora que mejor te vengan según las horas disponibles en el centro.
Comenzaremos con el plan de entrenamiento personalizado a tus objetivos.
Si eres constante (yo te ayudo), el primer mes ya notarás resultados.
Preguntas frecuentes
Quizá tú tengas las mismas dudas y estas respuestas te ayudan a saber cuál es el entrenamiento que necesitas.
En el primer mes ya podemos ver algunos resultados, pero para conseguir objetivos necesitaremos una media de 6 meses.
Las sesiones de entrenamiento personal duran generalmente 1 hora.
